免费番茄工作计时器

番茄工作法是由 Francesco Cirillo 在 20 世纪 80 年代使用番茄形状的厨房计时器开发的。经典规则很简单：专注 25 分钟，休息 5 分钟，四次专注训练后，再休息 15 分钟。

它之所以有效，是因为它结合了时间压力、任务分块和定期恢复。你不必在没有明确终点的情况下尝试几个小时的学习，而是致力于一次集中冲刺，并让你的大脑在之后得到休息。

从具体任务开始。不要写“学习生物学”；写“复习第 5 章讲义”或“完成 15 道练习题”。然后消除干扰，让手机静音，关闭社交媒体，只专注于该任务，直到计时器结束。

休息的时候，其实就是休息。站起来，伸展身体，补充水分，然后把视线从屏幕上移开。如果您想要高效的微观复习，五分钟的时间非常适合复习 10-15 张抽认卡。 Notoo 的抽认卡功能自然适合这些短暂的休息时间。

番茄钟管理你的时间。 Notoo 管理您的学习内容。他们共同创建了一个完整的学习循环：一个用于人工智能笔记的冲刺，一个用于生成抽认卡的冲刺，一个用于练习测验的冲刺，以及一个向人工智能导师询问任何不清楚的问题的冲刺。

四个番茄钟可以成为一个两小时的学习系统，而不是两小时的被动重读。这就是忙碌和实际保留材料之间的区别。