免費番茄工作計時器

番茄工作法是由 Francesco Cirillo 在 20 世紀 80 年代使用番茄形狀的廚房計時器開發的。經典規則很簡單：專注 25 分鐘，休息 5 分鐘，四次專注訓練後，再休息 15 分鐘。

它之所以有效，是因為它結合了時間壓力、任務分塊和定期恢復。你不必在沒有明確終點的情況下嘗試幾個小時的學習，而是致力於一次集中衝刺，並讓你的大腦在之後得到休息。

從具體任務開始。不要寫「學習生物學」；寫「複習第 5 章講義」或「完成 15 道練習題」。然後消除乾擾，讓手機靜音，關閉社群媒體，只專注於該任務，直到計時器結束。

休息的時候，其實就是休息。站起來，伸展身體，補充水分，然後把視線從螢幕移開。如果您想要高效率的微觀複習，五分鐘的時間非常適合複習 10-15 張抽認卡。 Notoo 的抽認卡功能自然適合這些短暫的休息時間。

番茄鐘管理你的時間。 Notoo 管理您的學習內容。他們共同創建了一個完整的學習循環：一個用於人工智慧筆記的衝刺，一個用於生成抽認卡的衝刺，一個用於練習測驗的衝刺，以及一個向人工智慧導師詢問任何不清楚的問題的衝刺。

四個番茄鐘可以成為一個兩小時的學習系統，而不是兩小時的被動重讀。這就是忙碌和實際保留材料之間的區別。